FrisklivssentralenFrisklivssentralen er et tilbud for deg som ønsker å endre levevaner. Sist endret 03.06.2025 17.37 F.v. Gine Hovdal, fagansvarlig, fysioterapeut og Line Tønnessen, ergoterapeut, Frisklivsentralen i Senja kommune. Kari H. Slaattelid, Senja kommune Tilbudet består av individuelle samtaler, trening og undervisning i grupper, og er for personer som ønsker livsstilsendring knyttet til kosthold, fysisk aktivitet, søvn og/eller tobakk. Treningstilbud Sprek inne – for personer som ønsker å komme i gang med treningKraft etter kreft – styrke og utholdenhetstrening for kreftrammedeBasseng – styrke og utholdenhetstrening i vannSterk og stødig – trening for seniorer over 65 år som bor hjemme, ikke benytter ganghjelpemidler innendørs samt ikke har behov for kommunale tjenester. Påmelding via Frisklivssentralen. F.o.m. april 2025 har vi treningsgrupper i Rossfjord, Botnhamn, på Gibostad x 2, Grasmyr, i Vangsvik og på Finnsnes x 3Sprek ute – Lavterskeltrening i Tufteparken ved Senja rådhus. Gratis, krever ikke påmelding.Naardic – Frisklivssentralen tilbyr gratis medlemsskap på Naardic, online treningssenter. Lenke til gratis innmelding Naardic Fitness – Meld deg på! Kurs, arrangementer og foredrag BRA MAT kursFor deg som ønsker en introduksjon i livsstilsendringer knyttet til kosthold. Kurset tar utgangspunkt i Helsedirektoratets anbefalinger for ernæring og fysisk aktivitet. Passer for personer som ønsker å endre levevaner for en bedre helse. Kurset gjennomføres 2 ganger i året. Ta kontakt om du ønsker å delta, så kontakter vi deg når datoene for nytt kurs er satt.Sterk og stødig instruktørkursFor deg som ønsker å bli frivillig treningsinstruktør for seniorer i bygda di. Du trenger ikke ha trenings- eller instruktørerfaring, for å bli instruktør. På kurset vil du få opplæring om hva treningen skal inneholde og hvordan du skal lede en treningsgruppe. Som instruktør har du ansvar for å lede treningen, mens organiseringen rundt tilbudet tar Frisklivssentralen seg av. Treningsgruppene opprettes der instruktørene kommer fra.Ta kontakt om du ønsker å bli treningsinstruktør, så kontakter vi deg når instruktørkursene starter. Hva koster det Individuell oppfølging er gratis. Deltakelse på treningstilbudet vårt Sprek inne og Kraft etter kreft, koster kr 100 per måned per person. Hvordan komme i gang Direkte kontakt – telefon, e-post eller sosiale medierBe om henvisning fra fastlege, helsesøster, NAV, psykisk helse, Fontenehuset eller andre tjenester. Kontaktinformasjon Telefon: 97 48 38 19 / 46 29 97 54E-post: frisklivssentralen@senja.kommune.no Åpningstider: Mandag-fredag kl. 08.00-15.00 Besøksadresse: Helsesenterveien 26, 9300 Finnsnes. Inngang A. Oppdatering om aktiviteter, tid og sted Oppdatert oversikt over treninger, kurs og arrangementer legges ut i våre sosiale medier. Følg med oss!Facebook – Frisklivsentralen i Senja kommuneInstagram – Frisklivsentralen i Senja kommune Her møter du Frank, som er en del av gjengen som trener hos Frisklivssentralen.