Fv. Lise Schulstad, fysioterapeut og Line Tønnessen, ergoterapeut
Kari H. Slaattelid, Senja kommune
Tilbudet består av individuelle samtaler, trening og undervisning i grupper, og er for personer som ønsker livsstilsendring knyttet til kosthold, fysisk aktivitet, søvn og/eller tobakk.
Du er velkommen til å bli med!
Frisklivsentralen i Senja
Frisklivveiledere
- Sprek inne – for personer som ønsker å komme i gang med trening
- Kraft etter kreft – styrke og utholdenhetstrening for kreftrammede
- Basseng – styrke og utholdenhetstrening i vann
- Sterk og stødig – trening for seniorer over 65 år som bor hjemme, ikke benytter ganghjelpemidler innendørs samt ikke har behov for kommunale tjenester. Påmelding via Frisklivssentralen. F.o.m. april 2025 har vi treningsgrupper i Rossfjord, Botnhamn, på Gibostad x 2, Grasmyr, i Vangsvik og på Finnsnes x 3
- Sprek ute – Lavterskeltrening i Tufteparken ved Senja rådhus. Gratis, krever ikke påmelding.
- Naardic – Frisklivssentralen tilbyr gratis medlemsskap på Naardic, online treningssenter. Lenke til gratis innmelding Naardic Fitness – Meld deg på!
BRA MAT kurs
- For deg som ønsker en introduksjon i livsstilsendringer knyttet til kosthold.
- Kurset tar utgangspunkt i Helsedirektoratets anbefalinger for ernæring og fysisk aktivitet.
- Passer for personer som ønsker å endre levevaner for en bedre helse.
- Kurset gjennomføres 2 ganger i året.
- Ta kontakt om du ønsker å delta, så kontakter vi deg når datoene for nytt kurs er satt.
Sterk og stødig instruktørkurs
- For deg som ønsker å bli frivillig treningsinstruktør for seniorer i bygda di.
- Du trenger ikke ha trenings- eller instruktørerfaring, for å bli instruktør.
- På kurset vil du få opplæring om hva treningen skal inneholde og hvordan du skal lede en treningsgruppe.
- Som instruktør har du ansvar for å lede treningen, mens organiseringen rundt tilbudet tar Frisklivssentralen seg av.
- Treningsgruppene opprettes der instruktørene kommer fra.
- Ta kontakt om du ønsker å bli treningsinstruktør, så kontakter vi deg når instruktørkursene starter.
Individuell oppfølging er gratis.
Deltakelse på treningstilbudet vårt Sprek inne og Kraft etter kreft, koster kr 100 per måned per person.
- Direkte kontakt – telefon, e-post eller sosiale medier
- Be om henvisning fra fastlege, helsesøster, NAV, psykisk helse, Fontenehuset eller andre tjenester.
Oppdatert oversikt over treninger, kurs og arrangementer legges ut i våre sosiale medier. Følg med oss!
Her møter du Frank, som er en del av gjengen som trener hos Frisklivssentralen.