Tankevirus er en prisbelønnet metode, rettet mot forebygging og tidlig behandling av lette til moderate psykiske plager.

Kurset er gratis og for alle som er mellom 18 og 67 år – fra deg som sliter med angst eller depresjon til deg som ønsker å lære mer om hvordan psykologi påvirker oss i hverdagen.

Hva vi tilbyr deg

Tankevirus er et nyttig og gøyalt mestringskurs om hvordan tankene og oppmerksomheten påvirker humøret og handlingene dine. Kurset er utviklet av norske psykologer og forskere, og presenterer negative tanker som ulike tankevirus som kan behandles med psykologiske vitaminer. 

Ved hjelp av psykologiske vitaminer lærer du hensiktsmessige måter å forholde deg til tankene dine, slik at 

I løpet av tre samlinger á 2 timer, får du innføring i ulike typer tankevirus og lærer ulike metoder for hvordan man kan forholde seg til disse på en hensiktsmessig måte.

Målet med kurset

• Kunnskap om normalfungering og hvor vanlig det er å ha negative tanker. Du lærer at tanker i seg selv er harmløse – det er hvordan vi reagerer på tanker som potensielt kan gjøre oss syke.
• Kunnskap om det psykologiske immunforsvaret, og om hvordan det påvirker psykisk helse. Du lærer også om hvordan du skal ta vare på det psykologiske immunforsvaret, ved å lage gode rammer for deg selv. 
• Kunnskap om ulike tankevirus, og trening i å identifisere dem hos deg selv.

Når arrangeres kurset

Årets første kurs i tankevirus er 11., 18. og 25. februar 2026, kl. 13.00-15.00, og finner sted i Oppfølgingstjenestens lokaler i Storgata 46, 1. etasje.

Påmelding

Er du interessert og ønsker mer informasjon, ta gjerne kontakt med kursleder Gabriela Alarcon, fagansvarlig, telefon 90 24 12 40. 

For påmelding, send e-post til gabriela.edith.alarcon@senja.kommune.no