Tankevirus er et nyttig og gøyalt mestringskurs om hvordan tankene og oppmerksomheten påvirker humøret og handlingene dine. 

Dette er et gratis kurs er for alle som er mellom 18 og 67 år. Fra deg som sliter med angst eller depresjon til deg som ønsker å lære mer om hvordan psykologi påvirker oss i hverdagen.

Kurs planlegges etter behov og etterspørsel.

Målet med kurset

• Kunnskap om normalfungering og hvor vanlig det er å ha negative tanker. Du lærer at tanker i seg selv er harmløse, det er hvordan vi reagerer på tanker som potensielt kan gjøre oss syke.
• Kunnskap om det psykologiske immunforsvaret, og om hvordan det påvirker psykisk helse. Du lærer også om hvordan du skal ta vare på det psykologiske immunforsvaret ved å lage gode rammer for deg selv. 
• Kunnskap om ulike tankevirus, og trening i å identifisere dem hos deg selv.
• Ved hjelp av psykologiske vitaminer lærer du hensiktsmessige måter å forholde deg til tankene dine slik at du i større grad kan fungere, også i perioder med mye negative tanker.

Mer informasjon

• Hva er Tankevirus – en prisbelønnet metode rettet mot forebygging og tidlig behandling av lette til moderate psykiske plager
• Om Psykisk helse - Senja kommune

Kursstart og påmelding høsten 2025

Det blir kurs i Tankevirus i Storgata 46, Finnsnes, 16.10, 23.10 og 30.10 2025 kl. 12.00-kl. 14.00. 

I løpet av tre samlinger á 2 timer, får du innføring i ulike typer tankevirus og lærer ulike metoder for hvordan du kan forholde deg til disse på en hensiktsmessig måte.

Ønsker du å høre mer om kurset eller melde deg på, ta kontakt med fagansvarlig i Oppfølgingstjenesten, Gabriela Edith Alarcon, på telefon 902 41 240 eller e-post gabriela.edith.alarcon@senja.kommune.no.