Kurset er utviklet av norske psykologer og forskere, og presenterer negative tanker som ulike tankevirus som kan behandles med psykologiske vitaminer.

Tankevirus er et nyttig og gøyalt mestringskurs om hvordan tankene og oppmerksomheten påvirker humøret og handlingene dine. 

I løpet av tre samlinger á 2 timer får man innføring i ulike typer tankevirus og lærer ulike metoder for hvordan man kan forholde seg til disse på en hensiktsmessig måte.

Målet med kurset

• Kunnskap om normalfungering og hvor vanlig det er å ha negative tanker. Du lærer at tanker i seg selv er harmløse, det er hvordan vi reagerer på tanker som potensielt kan gjøre oss syke.
• Kunnskap om det psykologiske immunforsvaret, og om hvordan det påvirker psykisk helse. Du lærer også om hvordan du skal ta vare på det psykologiske immunforsvaret ved å lage gode rammer for deg selv. 
• Kunnskap om ulike tankevirus, og trening i å identifisere dem hos deg selv.
• Ved hjelp av psykologiske vitaminer lærer du hensiktsmessige måter å forholde deg til tankene dine slik at du i større grad kan fungere, også i perioder med mye negative tanker.

Hvem kan få tilbudet

Dette kurset er for alle som er mellom 18 og 67 år. Fra deg som sliter med angst eller depresjon til deg som ønsker å lære mer om hvordan psykologi påvirker oss i hverdagen.

Hva koster det

Kurset er gratis

Når arrangeres kurset

Kurs planlegges etter behov og etterspørsel 

Påmelding

Ved interesse ta kontakt med kursledere:

• Hege Rokstad, mobil 900 40 384 eller e-post hege.rokstad@senja.kommune.no 
• Anne-Berit Påve Kristiansen mobil 966 26 167 eller e-post anne-berit.pave.kristiansen@senja.kommune.no

Mer informasjon

• Tankevirus- en prisbelønnet metode rettet mot forebygging og tidlig behandling av lette til moderate psykiske plager.
• Psykisk helse - Senja kommune